Анна (anuta) wrote,
Анна
anuta

Цифровой детокс

Цифровой детокс (Digital detox) или цифровая диета -- это период времени, когда человек сознательно отказывается от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение, творчество или работу.

Цифровой детокс -- вот мой ответ на вопрос, как я провела рождественские каникулы в этом году. И теперь всем, всем и каждому я рекомендую проделать то же самое, а именно.

Отключите свои гаджеты. Вставьте симку в старый кнопочный телефон. Скачайте побольше добрых фильмов и отключите wi-fi. Скачайте... а лучше поищите на книжной полке интересные книги... Я прожила неделю без социальных сетей и почувствовала, что...

... это сильно ломает. Странно и непривычно остаться наедине со своими мыслями. Страшно пропустить какое-то важное сообщение, которое может ВНЕЗАПНО прийти, а я не прочитаю его вовремя и... Что-то случится... Что-то ОБЯЗАТЕЛЬНО случится в сети, а я не смогу узнать об этом. И даже никак это не прокомментирую. И не поставлю свой очень важный "лайк"...

Оказалось, что без телефона под подушкой намного легче засыпать и просыпаться. И если не смотреть "ещё парочку роликов на ютубе", то можно поспать на час-полтора дольше, чем обычно.

Домашние рутины можно делать не только быстро и эффективно, но и медленно, вдумчиво, получая удовольствие от каждого своего действия. Раньше я так торопилась разделать с домашними делами побыстрее... Зачем? Чтобы осталось больше времени на отдых... Отдых какой? Расслабиться и посидеть где-нибудь в ЖЖ...

Экономить своё время для того, чтобы потом слить его в какой-нибудь социальной сети -- что за глупость?!

Суть цифрового детокса не в том, чтобы отключить свои гаджеты от Интернета.
Суть в том, чтобы отключить от Интернета свою голову.
Иначе см. картинку...


xkcd.ru

Всем удачных детоксов!

Следующий пост читайте в полдень пятницы (по МСК)

По материалам книги «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов и технологий» Дэниела Сиберга
Или читайте краткое содержание
Tags: жизнь в ЖЖ, личное, психология
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

  • Колесо баланса

    Простой, понятный и очень наглядный способ ответить на вопрос: "Как дела?" - это нарисовать колесо баланса. Уверена, что этот ответ будет полезен не…

  • Анонс: пси игра онлайн "Путешествие женщины"

    Оригинал взят у rinamois в Анонс: пси игра онлайн "Путешествие женщины" Дорогие все! Предлагаю поиграть онлайн в пси игру…

  • Управляй своей жизнью

    Должна признать, что управляю я своей жизнью также ловко, как и моё дитя рулит первым в своей жизни самокатом. Проехать даже несколько метров по…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments